Что такое пилатес?
Пилатес - это разновидность фитнеса, система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом для улучшения качества работы всего тела. Направлена на укрепление глубокой мускулатуры, где основной акцент делается на мышцы кора. Развивает силу, координацию, гибкость. Избавляет о болей в спине и суставах.
Как одно из направлений умного фитнеса, пилатес больше задействует осознанные движения, где мы погружаемся внутрь себя, хотим найти связь с телом. Такие занятия дают не только эстетический эффект, но и оздоровление.
Чем полезен пилатес? Он будет помогать телу адаптироваться к нагрузкам, которые человек получает в повседневной жизни. Чтобы тело в обычной жизнедеятельности было функциональным, здоровым, могло долго двигаться и не уставать.
Кому будет полезен пилатес? Пилатес - это уникальная методика, которая подойдёт всем - и подросткам, и пожилым людям, и людям среднего возраста, и профессиональным спортсменам, и ведущим малоподвижный образ жизни, и беременным, и женщинам после родов. Пилатес поможет удовлетворить потребности абсолютно каждого человека, с любым уровнем подготовки и физической активности.
Существует множество школ пилатеса, каждая из которых отличается какими-то своими эксклюзивными вешами. Где - то больше хореографии, где то больше силовых элементов. Но все они объединены общей идеей. Пилатес - это про одинаковое развитие разума и тела. Пилатес - это и про силу, и про выносливость, и про баланс, и про координацию, и про эластичность.
А Вы когда-то занимались пилатесом? Как вам такие тренировки?
